Der Name der Cook Inseln erinnert noch heute an den Weltreisenden und Entdecker Captain James Cook. Der Inselstaat ist mit Neuseeland assoziiert und liegt im südlichen Pazifik. Die Hauptstadt des Inselreiches ist Avarua auf der Insel Rarotonga, die auch die größte der Inseln ist. Man teilt die Inseln in eine südliche Gruppe um Rarotonga, Aitutaki, Atiu, Manuae, Mangaia, Mauke, Mitiaro, Palmerston und Takutea sowie eine nördliche Gruppe von Atollen um Manihiki, Nassau, Penrhyn, Pukapuka, Rakahanga und Suwarrow. Einige der Inseln sind von Korallenriffen umgeben. Eines der Probleme der Inseln ist die wirtschaftliche Lage. Tourismus ist bisher nicht vorherrschend, aber zunehmend wichtiger. Man lebt weitgehend von der Landwirtschaft. Dennoch siedeln viele Menschen von den Cook Inseln nach Neuseeland um.
Die Hauptstadt Avarua an der Nordküste Rarotongas wirkt wie ein beschauliches Dörfchen. Von der ehemaligen Kolonialarchitektur sind nur noch geringe Reste zu sehen. Zu den Sehenswürdigkeiten gehören der Queen Makeas Palace und der dazu gehörende Tropengarten mit den schönen Flamboyantbäumen. Nachfahren der Königin bewohnen das Gebäude noch heute! Auf dem Friedhof gegenüber liegt ein amerikanischer Schriftsteller, der viele Südseeromane geschrieben hat. Maorikunst und Original-Auslegerkanus kann man im nahe gelegenen Museum sehen. Ansonsten bieten die Cook Inseln herrliche Südsee-Strände, blaue Lagunen, manche Legende, Maori-Historie und jede Menge Wassersportmöglichkeiten.